조여정이 좋아하던 고구마를 끊은 이유, 수영 20분과 쌀 토스트로 지키는 1kg의 기준
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배우 조여정(46)이 오래 좋아하던 고구마를 식단에서 뺐다고 밝혔어요. 10월 29일 유튜브 채널 '피디씨 by PDC'의 '퇴근길' 조여정 편에서 나온 이야기예요. 커피는 끊지 못했고, 아침에는 수영을 딱 20분만 한다는 이야기도 함께 나왔어요.
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영상에서 나온 관리 습관 한눈에 보기
| 항목 | 조여정이 밝힌 내용 |
|---|---|
| 영상 | 피디씨 by PDC 퇴근길, 10월 29일 공개 |
| 끊은 음식 | 고구마 (체질 검사 결과 안 맞는다고 나와서) |
| 못 끊은 것 | 커피와 디저트 |
| 아침 운동 | 수영 20분 (수경 자국이 남지 않을 만큼) |
| 아침 식사 | 쌀 토스트 한 쪽과 달걀 |
| 관리 기준 | 뺄 수 있을 만큼, 1kg 안팎 |
정글에서 제일 힘들었던 건 밥이 아니었다
단골 카페로 향하던 조여정은 '정글의 법칙' 촬영 때 이야기를 꺼냈어요. 떠나기 전에는 밥 좋아하는 자신이 어떻게 굶을지 걱정했는데, 막상 가 보니 커피를 못 마시는 게 가장 힘들었다고 해요.
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고구마는 빼고 커피는 남긴 이유
조여정 하면 고구마 식단을 떠올리는 사람이 많아요. 진행자도 "고구마를 그렇게 많이 먹었다던데"라고 물었는데, 답은 의외였어요. 예전에는 좋아했지만 체질 검사에서 맞지 않는다는 결과가 나와 고구마를 다 뺐다는 거예요.
사실 커피도 체질에는 맞지 않는다고 했어요. 그래도 커피까지 끊는 건 "너무하잖아"라는 생각이 들었대요. 다른 건 거의 다 지키니까 커피와 디저트만큼은 먹는다는 게 조여정의 규칙이에요. 이날도 카페에서 커피와 티라미수를 주문했어요.
디저트를 먹은 날에는 그만큼 움직여요. 지난번 촬영 때도 티라미수를 한 입만 먹으려다 너무 맛있어서 다 먹었고, 방에 돌아가 운동을 했다고 털어놨어요.
수영을 딱 20분만 하는 이유
촬영 날 아침 루틴도 공개했어요. 일어나서 수영을 20분 정도 하는데, 더 오래 하면 수경 자국이 남아 촬영을 할 수 없대요. 본인 표현으로는 "너구리가 돼서 나타난다"고 해요.
수영을 마치면 서둘러 집에 와서 쌀 토스트 한 쪽과 달걀로 아침을 먹었다고 해요. 진행자가 촬영이 없어도 건강식을 먹느냐, 영화제를 계속 다녀서 그러냐고 묻자 고개를 끄덕였어요.
체구가 작으면 1kg도 다르다
조여정은 뺄 수 있을 만큼만 먹는다고 했고, 그 범위가 1kg 정도라고 답했어요. "워낙 체구가 작아서 제게 1kg은 보통의 1kg이 아니다"라는 설명이에요.
친구들은 "무슨 1kg 가지고 그러냐"고 한대요. 그래도 어쩔 수 없다며 웃었어요. 8월에도 케이크와 도넛을 좋아한다고 밝히면서, 먹은 뒤에는 탄츠플레이 같은 운동이나 버피 100~200개, 다음 날 수영으로 조절한다고 말한 적이 있어요.
요즘 조여정이 바빴던 이유
- 9월: 이창동 감독 영화 '가능한 사랑'이 베니스국제영화제 경쟁 부문에서 첫 공개
- 9월 23일: '가능한 사랑' 국내 극장 개봉
- 10월: 부산국제영화제, BFI 런던영화제 일정
- 10월 29일: 피디씨 퇴근길 영상 공개
- 11월 6일: '가능한 사랑' 넷플릭스 공개
'가능한 사랑'에는 전도연, 설경구, 조인성이 함께 출연해요. 영화제 일정이 이어지다 보니 촬영이 없는 날에도 관리를 놓지 않는다는 이야기예요.
정리
조여정의 방식은 전부 참는 쪽이 아니었어요. 몸에 안 맞는 고구마는 과감히 빼고, 포기하기 어려운 커피와 디저트는 남겨 두고, 대신 먹은 만큼 움직이는 식이에요. 기준을 1kg으로 정해 두니 무리하게 굶지 않아도 된다는 점이 눈에 띄어요.
여러분은 아무리 관리해도 끊지 못하는 음식이 있나요?
자주 묻는 질문
Q. 조여정은 왜 고구마를 끊었나요?
A. 체질 검사에서 고구마가 맞지 않는다는 결과가 나와서 식단에서 뺐다고 밝혔어요.
Q. 조여정의 아침 식단은 무엇인가요?
A. 수영 20분 뒤 쌀 토스트 한 쪽과 달걀을 먹었다고 했어요.
Q. 수영을 20분만 하는 이유는요?
A. 오래 하면 수경 자국이 남아 촬영을 할 수 없어서라고 설명했어요.
Q. 영화 '가능한 사랑'은 어디서 볼 수 있나요?
A. 9월 23일 극장에서 개봉했고, 11월 6일 넷플릭스로 공개돼요.